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乳清蛋白
乳清蛋白是高质量蛋白质的丰富来源，并含有所有氨基酸。这是一种在奶酪制作过程中与凝乳分离的液体。它是高度易消化的，可以迅速增加氨基酸，从而帮助健美运动员和运动员增加肌肉质量和力量。它的营养价值很高，使其成为蛋白质的理想饮食来源。
酪蛋白蛋白
酪蛋白为肌肉提供了稳定的营养流。它提供少量的氨基酸。长期以来，这种稳定的养分供应为保护现有的瘦质量提供了更多好处，并充当抗代谢蛋白。酪蛋白非常适合锻炼肌肉，脂肪减少，改善康复和牙齿健康。
卵子蛋白
鸡蛋是蛋白质的完整来源，并提供9个重要的氨基酸，人体无法自行产生。鸡蛋蛋白粉由蛋清组成。它很容易消化，没有脂肪。这种蛋白质粉有助于保持更长的持续时间。
混合植物蛋白
混合植物蛋白粉包括植物源的混合物。这种混合物有助于提供所有关键的氨基酸。混合混合的各种蛋白质是糙米，豌豆，亚麻籽，大麻，苜蓿，朝鲜蓟，chia seed，藜麦。
胶原蛋白
胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，但随着年龄的增长，我们的身体产生的蛋白质较少。胶原蛋白粉末有助于为皮肤提供结构，并且对于保护骨骼，关节，肌肉，肌腱和韧带至关重要。
豌豆蛋白
豌豆蛋白粉是由黄色裂开的豌豆制备的。它的纤维高，具有重要的氨基酸。它是高度易消化的，没有饱和脂肪。它富含赖氨酸，精氨酸和谷氨酰胺。它有助于保持饱满并增加肌肉生长。它也是制造用作实际肉类替代品的素食肉的最佳选择之一。它也是无麸质的，对于素食主义者来说是一个很好的选择。
水稻蛋白
水稻蛋白粉是通过磨米粒并用将淀粉（碳水化合物）与蛋白质分开的酶处理的。它不含麸质，具有中性味道，是100％基于植物的。它在减肥方面很有用，可以避免血糖峰值。它装有抗氧化剂，维生素B和纤维高。
大豆蛋白
大豆蛋白是一种从大豆中提取的植物性蛋白。它是素食主义者，素食主义者，也是那些不太热衷于乳制品摄入量的蛋白质的重要来源。它用于各种肉类替代品。大豆蛋白和豌豆蛋白是准备纯素食的最佳选择。
大豆蛋白没有胆固醇，饱和脂肪含量较低。高氨基酸亮氨酸，有助于锻炼肌肉。它的铁，维生素B，镁，钙，磷和钾含量也很高，该钾支持免疫系统并提高能量水平。
大麻蛋白
大麻蛋白是通过将大麻种子研磨成粉末而获得的。现在，这种基于植物的蛋白质正在越来越受欢迎。尽管大麻与大麻有关，但它仅包含THC的痕迹 - 一种精神活性成分。
大麻蛋白富含各种氨基酸和omega-3脂肪酸。关于大麻蛋白的研究很少，它还含有非常低的氨基酸赖氨酸和亮氨酸。但是，这被认为是素食主义者的好选择。
糙米蛋白
蛋白质粉是由糙米制成的。但是，这种蛋白质粉对肌肉构建时不太喜欢乳清蛋白，因为大米蛋白的赖氨酸太低而不是完全蛋白质，即使它含有所有必需的氨基酸。